大家都是怎样缓解业务压力的呢？

缓解业务压力的方法因人而异，不过以下是一些普遍的方法：

1. 适当休息：每个人每天需要一定的休息来恢复体力和精神，所以要控制好工作时间，不要过度劳累，适当休息可以帮助缓解压力。

2. 运动：运动能够分散注意力，同时还能释放身体中的压力荷尔蒙，如多巴胺和内啡肽，有助于改善情绪和减轻压力。

3. 和家人朋友交流：和身边的人聊聊天、发发牢骚、倾诉心声都能够帮助缓解内心的不安。

4. 学习新技能：学习新的技能或者参加课程可以让人放松大脑，帮助人们从工作中解脱出来，获取新知识也能够为未来工作带来更多便利。

5. 娱乐：无论是看电影、听音乐、阅读或者玩游戏等方式，都能够帮助人们忘掉工作中的压力，放松心情。

6. 时间管理：关注时间管理和工作效率能够帮助你避免因为工作压力导致自己过度疲劳，建议通过getW5H法（即做事前列出why、what、who、when、where、how，做事后总结经验教训）方便上手简单易操作的时间管理法。

希望这些方法能够帮助你缓解业务压力。